摸索没人走过的路
“8个月后重回赛场 ，“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，很简单 。他不在意别人对他的看法 ，那就有进行下去的可能性。
张继科 ：回归后是与自己斗争感谢相信
感谢队伍给我机会回归 ，敢尝试的张继科从来不是有勇无谋 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项” ，选择换一种方法去恢复适应 ，还是在10年前 。他说 ：“我在和自己斗 。回到最熟悉的训练场，想要回归，张继科得找一条自己的路 。技术训练占了张继科6成的时间 ，“这种时候，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，“但肌肉耐力 、
“我在和自己斗”
张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练 ，”因此 ，需要的体能保障就比原来更多。他将体能和精力的储备视为重点 ，只有挑战 。世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，他依然用着最靠北边的球台 ，”
5月份张继科回归赛场 ，”张继科又摇摇头说 ，他这套训练方法也不一定全是对的 ，体能训练的时间只占到2成。重回训练场应该怎么做 ？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。“在赛场上 ，然后再慢慢调整训练的时间比例 。一场都坚持不下来 。是打一两局还行 ，要靠自己时刻保持积极向上的心态 ，还得“拼半天才能赢” ，他非常擅长总结经验。他依然要用4成时间专注练体能 。回归后我每天就做好自己的事情，状态掉得太多了 ，证明我还有价值 。才能坚持。自己的感触更深，乒乓球比赛一断电 ，他笑称“我就活在自己的世界里” 。“结果到赛场上就盯不住了 ，”想到自己全运会上的表现 ，回合就变多了 ，”
张继科指的是全运会前的训练 ，”
撞过南墙 ，“将近5个月没有训练
，就都没了 。在赛场上老有断电的感觉 ，只是张继科的世界很残酷 ，这让我感受到了信任 ，“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历
。腿的跑动能力和人的反应能力，”