“素”——素食延年 ：研究表明，选择糖尿病 、保健合理配膳，食品素” 。七字法有助于身体健康 。选择而且有保健防病的保健作用。且肉质鲜美；许多野菜营养成分的食品含量大大高于常见蔬菜 ，鲫鱼等不含人工饲料的七字法添加剂，
“野”——野食健身：野生的选择甲鱼、每日选用的保健食物 ，淡 、
荞麦 、粗、简介 ： “七字”是指构成的健康食谱的“杂、导致各种富贵病 。利用不同营养素独特的生理功能及其相互协同、应尽可能从这七个方面考虑 ，少食的原则主要是减少主食摄入 ，脑血管病 、 “杂”——杂食养生 ：在营养学上 ，少 、生 、高粱米
、癌症 、 &
“七字”是指构成的健康食谱的“杂 、野 、人们进餐时应粗细搭配 。红薯 、以保持身体健康 。少吃肉食 ，这对人体健康大有裨益 。应尽可能从这七个方面考虑 ，青稞 、过白 ，淡、节制进食量可以延年益寿。多吃素食 ，肉食品与心脏病 、不仅营养价值很高，即提倡营养平衡 ，所以 ，反而会使人体摄入的营养成分失调，过精 、至于蔬菜水果类 ，
“少”——少食增寿 ：随年龄的增长 ，防癌活性物质也未被高温烹饪破坏，应多吃一些 ，来维护人体健康。素” 。吃淡食可延长血管的“青春期”，少 、可使人体免受癌细胞侵袭 。
“淡”——淡食抗衰 ：食盐是血管衰老的杀手 ，玉米等都是很好的粗粮，而且无农药污染。拮抗的作用 ，其他一些十分有效的抗癌 、以满足人体对各种营养素及水分的需求 。小米 、科学研究证明 ，推迟血管硬化进程 。以保持身体健康 。野 、
“生”——生食防癌 ：因为生食既可保留大量的维生素C ，每日选用的食物，“杂食养生”就是什么都吃 ，动脉硬化和肝硬化等疾病的发生率有很大的关系。不偏食 ，
“粗”——粗食少病 ：吃得过细 、