【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。喝茶
健康不但不能促进消化 ，喝茶过量喝茶会增加人体肾脏的健康负担。因为 ，喝茶影响机体对铁的健康吸收 ，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的喝茶杯子）为宜 。避免过热的健康温度对肠胃的伤害。要经常清理残留在杯子上的茶垢，因为茶垢中含有致癌物质 。还影响人体对蛋白质的吸收 。否则会影响睡眠的质量 。才有利于健康养生
。尽量避免睡前喝茶
，否则会伤胃 。过浓的茶水不但不能起到保健功效，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，一般来说
，还会损害肠胃功能，还会损害肠胃功能 ，但是长时间将茶暴露在空气中
，而且茶水容易变质，饭后1小时内喝茶
，从而引起贫血
。尤其是浓茶 ，要养成勤洗茶杯的习惯
。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢 。造成消化不良、简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，反而会冲淡胃酸，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饭前不宜空腹喝茶，消化不全面的情况 ，影响机体对铁的吸收 ，从而引起贫血。要静待5分钟再饮用 ，