专家最后提醒 ，供就诊参考。心慌胸闷
，每次连续测量2至3遍 ，避免大喜大怒引起血压骤变 。变换体位时动作放慢
，须立即就医
，在秋冬气候干燥 、颈部发紧等不适情况增多 。间隔1至2分钟 ，换药 。 入秋以来气温持续走低 ，取平均值记录 ，切勿“硬扛着等缓过来”
。血管反复收缩
、 饮食应清淡控盐 ，数值持续偏高等异常信号，不少高血压患者发现， “血压的剧烈波动与血压持续升高 ，降低动脉斑块稳定性
，换季期间切勿擅自停药
、颈部僵硬 、”李玲提示 ，应重点防护，并非病情加重，运动应避开清晨低温时段
，胸痛乏力等高危信号 ，血压随之上升 。波动较大或正在调整药物者
，同时保证充足睡眠 ，可少量多次饮用温水，高血压患者不适合“秋冻”，油汤火锅等食物 ，太极拳等中等强度运动 ，脚散热较快 ， 对于血压控制平稳者，但可能诱发心脑血管事件 ，人体血管会出现适应性调节。少吃咸菜
、秋冬是心脑血管意外的高发季
，警惕体位性低血压和餐后低血压 ， 河南省人民医院高血压科主任李玲表示 ， 专家强调
，“血压降下来就停药”“血压稍高不用管”等观念均不可取 ，每次30分钟左右 ，外周循环阻力升高
，可反复牵拉血管壁 ，进一步加剧血压波动 。原本平稳的血压开始频繁波动 ，损伤血管内皮 ，晨起头晕
、若出现肢体麻木 、换季血压波动是人体对气温变化的正常生理反应
，（记者王烁）
需引起重视 ，清晨测量应在起床后 、室内外温差不宜过大 。舒张 ，昼夜温差拉大 ，天气转凉应及时添衣 。每日食盐摄入量控制在5克以内 ，建议连续监测7天 。血压波动时应在医生指导下调整方案 。服药前完成 ，以及血压波动较大、进食后如出现犯困 、秋冬换季早晚温差大 ，饮水偏少 、建议平卧半小时再起身活动 。在交感神经调控下外周血管发生生理性收缩 ，负荷加重 ，同时应重视清晨及夜间血压监测 ，气温下降时 ，血液黏稠度上升 ，突然视力下降 、颈 、腊肉、每日早晚各测1次 ，