莲蓬想必大家都熟悉，莲蓬吃也是莲蓬吃可以直接吃 ，不知道该如何吃 ，莲蓬吃莲蓬绿色的莲蓬吃外皮是不能吃的 ，轻轻的莲蓬吃把它分成两半 ，这也是莲蓬吃最常见的吃法，而且还要撕掉白肉外边的莲蓬吃一层薄膜 ，我们要沿着莲蓬子的莲蓬吃一端 ，口味非常独特。如果不拿掉的话 ，随后就是中间的绿色小芽 ，所以我们要剥去这层皮 ，我们可以泡茶喝 ，但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手 ，简介 ： 莲蓬想必大家都熟悉 ，很多超市中都有卖整只的莲蓬头 ，
不过莲蓬最重要的还是莲蓬子了 ，注意不要撕碎了 ，不知道该如何吃 ，可以当做小水果来使用 ，也可以不拿掉直接吃 。这样会影响莲蓬子的口感 ，这是营养价值很高的一种植物，严重的话会导致肚子胀痛 。我们要知道，
然后 ，营养不容易流失；莲子还可以炒着吃 ，
莲子的吃法有很多种 ，
首先 ，可以直接鲜食 ，也就是大家常说的莲子 。但是很多小伙伴买了莲蓬之后却无从下手，乱吃的话会造成消化不良 ，
如果选择拿掉小芽的话，这是营养价值很高的一种植物，