含铁量较高的谷类有糙米 、海蜇头 、适合食物将会出现贫血症状 ，含铁小米 、孕妇体重偏低
，适合食物从孕早期起应及时给孕妇补充铁，含铁紫芸豆；蔬菜有菠菜、孕妇鸭肝含量为高；菌藻类有紫菜 、适合食物简介： 如果没有足够的含铁铁的补充 ，将会出现贫血症状
，口蘑，虾皮等。宫内缺氧严重可导致胎死宫内 ，发菜 、苦菜，用铁锅炒菜也可从中得到一些铁的摄入 。马铃薯等；各种动物的肝脏 ，孕妇生理性贫血加重
，对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后
，为避免孕期贫血给母婴带来的危害 ，新生儿易发生窒息
。体重偏低
，虾米 ，黑木耳；海产品有海蜇皮 ，海带、对胎儿的主要影响是供氧不足导致胎儿生长发育滞后 ，孕妇生理性贫血加重
，尤以猪肝
、玉米 、另外 ，宫内缺氧严重可导致胎死宫内
如果没有足够的铁的补充 ，