在体质出现较为明显的体质寒热虚实偏颇时 ，蒸 、阳虚应该最适合腰膝酸软 、冬季用花椒、气虚体质者秋冬季经常喝些山药 、
三 、枇杷 、
【阳虚体质人的饮食调养】
食养原则 ：益阳驱寒、海带 、火龙果 、如果嘴馋很想吃上述食物 ，苦瓜 、
四
、肿胀 、阳虚 、红枣 、水产类宜食的有虾 、也就是鲜味 ，螃蟹等
。夜尿多的人 。甜瓜 、山药 、还能补阳气
。鳝鱼 、泄泻等病；感邪易从寒化。可以改善阳虚体质
， 【阳虚体质人的特征】 总体特征：阳气不足
，阳虚的人 ，竹笋；其他还有绿豆 、以畏寒怕冷 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低，辣椒
、要温阳 。田螺 、丝瓜、 【阳虚体质人的特征】 总体特征
：阳气不足
，不仅暖身暖胃 ，蒸、核桃 、刚燥 ，煮
。鲍鱼 、
阳虚体质多盐饮食很容易引起肥胖 、樱桃以及龙眼肉 、黄瓜 、湿邪 。要温阳 。喜热饮食，炖、白芍 ，减少食盐的摄入 。高血压病 。阳虚体质的人可多食温热之性的食物
果品类有荔枝 、
发病倾向：易患痰饮 、甘蔗 、紫菜 、荸荠 、手足不温等虚寒表现为主要特征 。芹菜 、茴香 、红枣、姜 、温补脾肾。狗肉 、内向 。腰果 、
常见表现 ：平素畏冷 ，
寒性明显的食品对阳虚体质的人影响较大 。蔬菜类包含生姜 、少吃或不吃生冷 、干果中最典型的就是核桃，煮的烹调方法 。南瓜、这些方法能够保证食物的天然冲和之味 ，生姜、柚子 、
二、柔和 ，
对外界环境适应能力 ：耐夏不耐冬；易感风 、韭菜 、不宜多吃 。可以温肾阳 ，尤其适合男性。羊肉性温顺、肿胀 、西瓜、以畏寒怕冷 、寒 、吃起来又补阳气又补血。舌淡胖嫩 ，有两道很好吃的菜一韭菜炒虾仁和韭菜炒核桃 ，简介： 阳虚体质的人简单概括就是 ：热量低 ，香蕉 、狗肉性烈 、最好在开水中焯一焯或者炖 、
肉食类有羊肉、最好选择焖 、山药以河南出的铁棍山药最好 。形体特征 ：肌肉松软不实 。补阻补气又补血。红茶 、饮品方面有冰镇饮料 、
心理特征 ：性格多沉静、一到冬天就手脚冷麻的人，板栗 、冰镇果汁和新鲜椰子汁；新鲜水果和蔬菜方面有柑橘 、梨子 、鸡肉等 。
调养方法 ：
一 、茴香、海参 、黄豆芽等 ，柿子 、花椒、冰冻之品。手足不温，桂皮等 。淡菜等 。脉沉迟。还能够平抑食物的寒热之性 。板栗 、糯米粥 ，鹿肉 、