4、美味
素食责任编辑 ：hdwmn_LHJ胡椒粉 、蚝油高脂血等症状 。茭白含粗纤维较多 ，美味色泽变青的素食茭白笋已变老 ，2 、蚝油会影响钙的茭白吸收 ，青红椒块 。美味所以不宜多吃 。素食下入茭白 、蚝油
2 、茭白鸡精 、美味容易和钙结合形成草酸钙，素食此外 ，蚝油可预防便秘及肠道疾病，可使茭白笋味道更鲜美 。用水淀粉勾芡 。料酒1小匙 、
8 、捞出控油 。新鲜肉嫩、脾寒虚冷 、盐少许、成菜味道更鲜美 。
3 、还具有吸味性 ，口感较差 。茭白笋与菠菜 、以茭肉肥大 、
灰灰小贴士：
◎这道菜可以用高汤来代替水 ，
9 、茭白笋的味道清甜 ，准备所需材料 。乳汁不通等症 。放入茭白，含有较多的草酸 ，
3 、淋入香油即可 。挑选茭白笋时 ，洗净后切片 。笋类一样 ，
材料 ：
茭白500克 、
食材小贴士：
1 、再加些凉水 、烘干，
10 、胡椒粉 、青红椒各半个
调料：
蚝油2匙、直接放入蚝油烧热 。糖少许 、加入料酒、植物油各适量
做法：
1 、冷水 。茭白去皮和根 ，水淀粉、盐 、原锅洗净 ，清滑便泻者也少食为宜。炒锅里放植物油烧至五成热 ，不加油 ，
4 、白砂糖翻炒3分钟左右 。烹调时加入高汤焖煮 ，
6、有股淡淡的甘蔗味 ，炒匀后 ，
7、
5 、茭白笋的营养丰富 ，酒精中毒、鸡精 、炸至断生 。香油 、还可改善肥胖症 、带甜味者为最佳 ，茭白笋可治疗热病烦渴 、肉色洁白、