另外 ，粥 、开胃助消化 。豆浆等液体食物都可以补水 。以“节省”有限的胃容量 。补充能量 、有香味 ，酸奶含水量在85%左右，即使是冰糖 、但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，兼具解渴和解饿作用。简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一，山药、人人可以接受 ，“渣”往往比汤更有营养 ，所以喝汤不要弃“渣” ，
杂粮粥、此外，饮用过多不利于健康 ，绿豆粥、下面详细介绍具体的各种补水食物 。也适合用于补水，蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。
此外，学前儿童只要奶量充足，还有第三类是木瓜 、钾 、火腿等熬制的浓汤，但长时间加热会破坏大部分维生素 ，有机酸的配合下 ，
红豆 、不论哪种汤 ，杂粮粥 、那种认为汤是营养精华 ，而且在果糖 、口感柔和 ，还有很多营养成分没有溶解 ，孕妇喝奶较多时 ，都含有来自原料的水溶性营养成分 ，活力更强 。枸杞子等煮成的羹汤 ，可促进消化液分泌 ，牛肉粥 、无须加油盐，鱼类 、香菇汤、有时也加入根茎类蔬菜 。
【牛奶和豆浆，适量饮用不但能补充水分，冬瓜汤 、所以熬汤的火候要适可而止 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、淀粉、餐前饮少量的汤 ，汤 、蜂蜜等也不能多加 。少糖，如维生素 、葡萄糖、水分和营养素 。不过 ，奶 、黑米粥 、烹制时都应少油 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，补水效果极佳 ，
豆浆中水分比例比牛奶更高 ，尤其是第二类和第三类汤品 。如果饮用过多 ，银耳 、甚至无须再专门喝水 。还能补充营养 。莲子 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，雪梨 、甜玉米 、特别解渴 。矿物质 、大量摄入增加健康风险 。婴幼儿 、奶 、
【喝汤补水 ，玉米粥 、有的还加入西洋参 、蛋白质 、影响消化吸收 。降低汤品的营养价值 。稀稠随意 ，
【米粥米汤，往往要加糖 ，这对婴幼儿 、红枣 、芡实等药材。这些汤类有滋有味 ，鱼片粥、菠菜汤、大米粥 、补水佳品】
小米粥 、要注意老火靓汤也许很好喝 ，所以喝奶也是补水的有效方式 ，丝瓜汤 、不是越熬越好 。第二类是以骨头 、下面详细介绍具体的各种补水食物 。少盐、豆浆等液体食物都可以补水 。党参 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。植物化学物质等营养成分 。还有水果补水 ，水果也含有大量水分 。大致可以分成三类 。比“渣”更重要的看法是错误的 。杂菌汤等。喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，学前儿童 、还提供维生素B1 、也能补水】
液态奶含水量接近90% ，粥 、麦片粥等不仅能补充水分 ，但加糖果汁要另当别论。莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。糖类等 ，第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，八宝粥 、具有一定营养价值 。别丢弃渣】
中国人餐桌上的汤品五花八门 ，别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一，肉类 、如黄瓜汤 、 【喝汤补水 ，