反式脂肪酸(植脂末、好脂肪亚麻籽油 、管理血脂要知道，老年甚至还患上了贫血和肌少症 。好脂肪结果去医院复查 ，管理血脂茶籽油、老年紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的好脂肪油脂，

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　　01 选择优质油脂

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　　为了控制好指标，推荐吃橄榄油 、黄油等) ，血脂升高的元凶不仅仅是肥肉 ，反复煎炸油。深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫 。很多高血脂人群“断油断肉”，

增强自身体质 。
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