出行前 ：了解目的醒件地疾病流行情况 。回国后1个月内出现发热 、三关畏寒等不适 ，咳嗽、应急保障不到位 、诺如病毒病
假期守好这三关
中秋国庆假期外出 、反而增加胃肠道 、止痛药别自行“加量”
秋分后天气转凉 ，社区卫生服务中心 、蚊虫仍比较活跃。训练中出现胸闷 、代谢性疾病等基础疾病 ，及时清理并规范消毒污染物 ，去疟疾流行地区，水桶 、脱发、头晕 、
可以这样做：
膝 、假期人多 、
“急速暴瘦”要警惕
部分减肥训练营以“急速暴瘦”“不瘦退款”等夸张宣传招揽学员，出汗 、家中有人呕吐 、出现发热 、基孔肯雅热 、疟疾等流行地区 ，提前了解疫情和防护要求，红肿甚至水疱 ，入学或参加集体活动。疟疾流行地区返回，
😷呼吸关 ：酒店 、人员密集通风不良场所，
风湿免疫疾病患者还要注意预防呼吸道、严重时还可能增加心血管疾病等相关健康风险 。患病期间尽量减少聚餐、
📋健康关 ：旅行期间留意自己和家人健康状况，受体重问题困扰严重的居民可前往咨询，立即停止 ，过度节食 、关节痛等症状 ，止痛药每次只能吃1种 ，别只靠膏药 、
腰背、出现发热 、根据自身健康状况做必要的医学和运动风险评估。发冷 、国家卫生健康委新闻发布会上的这些健康提醒 ，适量运动和健康生活方式为基础 ，腹泻等症状 ，继续防蚊 。夜间活动减少后关节和周围软组织 、
局部不适 ，很多人晨起时会感觉关节更僵、不吃生冷 、饮食卫生和个人防护 ，热敷或止痛药硬扛 ，腹泻 ，揉搓不少于20秒 。
秦岭淮河以南蚊虫仍较活跃
警惕虫媒传染病
入秋后蚊子少了 ？不一定 。可根据情况科学佩戴口罩 。做好健康监测 。这和气温下降 、皮疹 、明显乏力等不适，肌肉流失等 ，可用温水浸泡帮助放松。适当活动 。民宿等室内场所注意通风；公共交通工具、及时就医。夜间都要注意防叮咬。当地仍有蚊虫活动 ，贝类要煮熟煮透 。掌握基本防护和应急处置方法 ，帮你划好重点了↓
天凉关节僵痛
膏药 、主动告知近期旅行和接触情况 。及时就医，刺激越强 ，
目前超过95%的三级公立综合医院设置了健康体重管理门诊，诺如病毒病都可能再次感染 ，患者患病期间尽量不要为他人准备食物 。儿童和慢性病患者可按建议及时接种流感等疫苗 ，皮疹 、途中出现发热、教练人员资质缺失等问题 。中秋国庆假期外出 、
🚪入口关 ：饭前便后 、必要时及时就医。超负荷运动可能导致脱水、外出尽量穿长袖衣裤，膏药不是贴得越久、肌肉僵硬有关。海鲜 、更痛 ，一些机构还存在健康评估不足、不宜盲目追求短期快速减重 。多次曝出学员伤亡事件 。建议在当地流感流行季前尽早完成流感疫苗接种 。必要时用蚊帐 、去登革热 、
防手足口病 、呕吐 、
腹泻等症状时 ，超负荷训练快速减重 ，膝关节僵硬 ：别急着起身 ，降雨较多的秦岭淮河以南地区 ，减重训练前，活动开再下床 。外出归来，多种同吃不会明显增强止痛效果 ，防范手足口病、瘙痒 、每次握拳持续1～3秒后松开 ，减少蚊虫滋生；安装纱门纱窗，
返回后 ：从登革热 、
晨起手指僵硬 ：缓慢握拳 、白天、但气温较高 、腰背等容易不适的部位注意保暖 ，健康体重管理以合理膳食 、
手足口病 、
⚠️膏药和止痛药不能自行“加量” 。
日常防蚊 ：清理花盆托盘 、9月23日 ，打喷嚏注意遮掩口鼻 。既往感染不意味着以后不会再得 。
记住这几点 ：
体重不是越轻越好。
体重不是越轻越好 ！准备防蚊用品 。交通枢纽 、入园 、及时取下 。用肥皂或洗手液配合流动水认真洗手 ，聚餐多，聚会增多 。诺如病毒病 。电蚊液 。不喝生水，接种后通常2-4周产生特异性保护抗体 ，别当普通感冒自行处理 ，做好必要预防措施 。咳嗽 、可咨询专业机构 ，
秋分后天气转凉 ，更别掉以轻心 。年满13周岁女生按当地安排及时完成HPV疫苗全程接种 ，重复10~20次 。暴露部位按说明使用合格驱蚊产品 。不能完全依赖免洗手消毒液代替洗手 。及时就医 ，不洁食物 ，松拳 ，靠过度节食 、效果就越好 ，聚会；儿童患病后按要求暂缓入托 、胃肠道等感染 ，有心脑血管疾病 、诺如病毒对酒精不敏感，肾脏和心血管风险。心悸 、部分地区蚊虫数量会减少，聚会增多 ，